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　なぜ？脚太・下半身デブになるの？
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◆ そもそも脚太・下半身デブの原因って何？
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脚太・下半身デブになる原因はなんでしょうか？　


答えは簡単です！


デブになる第一の原因は、摂取カロリーが

消費カロリーを上まわった結果です。



ですから、脚太・下半身デブが痩せるためには、

摂取カロリーを制限するか、消費カロリーを

増やすかです。


栄養の摂り過ぎはこれ以外に秘訣はありません！

きわめて単純です。


でも、これがなかなかできないんですネ！


それにもう一つ、脚太・下半身デブになる

要因は、脚の血行不良による「むくみ」があります。


栄養の取りすぎと、血流の流れが悪くなる

この２つが脚太・下半身デブの大元になって

いるんですネ！

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　脚太・下半身デブに効く、痩せる方法って
　あるの？
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栄養の取りすぎと血流の流れが悪い、

この二つがデブにつながる大きな原因ですから、

痩せるための秘訣は、この原因をなくせば、

脚太・下半身デブは解消するはずですネ！　


そこで、まず


◆ 食習慣の改善
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食べ過ぎによる下半身デブを解消するには、食べる

量や栄養を抑えることが基本です！


食べ過ぎず、腹八分もいいですネ。


注意すべきことは、摂取カロリーがそれほど

多くなくても、食べ方が悪いと太ってしまうことが

あります。


食事の摂り方について、以下のことに心がける

ことが大切です。


　
【食習慣の改善-1】
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決まった時間に食事をすることです。


不規則な食習慣が続くと、体内時計が狂って

デブになりやすく、中性脂肪の増加や、生活

習慣病にかかるリスクが高まってしまいます。


夜は、副交感神経の働きで脂肪をため込み

やすくなるので、夕食が夜遅くなる場合でも、

就寝の一時間前には食事は済ませましょう！



【 食習慣の改善-2】
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よく噛んで食べることです。最初の一口を３０〜５０回

ゆっくり噛んで味わうことで、唾液が消化吸収を高め

ますから、少ない食事でも満腹感を感じ、食べ過ぎを

防ぐことができます。


私なんか、箸を置いて目をつぶって食べると味をより

強く感じることがあります。


一度、やってみてはいかがでしょうか？　


食事のペースが緩むことで満腹感を感じやすく、

結果的に食べる量が少なくなっていいですネ！


でも、下半身痩せ・脚痩せだけに効果的か

どうかは分かりません。


バストまで落ちては困りますよネ！



◆ 健康器具の利用
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痩せようと思って健康器具を利用する人は

意外と多いですネ！

でも、痩せ効果のほどは分かりません。


皮下脂肪の除去には効果が期待できます。


エクササイズやトレーニングは、ジムトレーナーの

指導のもとでやるのであればおススメです。


筋トレは、筋肉を強く太くする運動です。


うまく利用すれば、体型の調整も可能になりますが

痩せるための減量目的にはあまり


おススメできません！


特にスイミングはいいですネ！　プールの中での

ウォーキングはおススメです。


でもネ、我慢強く、続けないといけませんね！

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　下半身痩せ・脚痩せの秘訣とは？！
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今から、紹介する脚太・下半身デブを解消する

秘訣は、ＴＶでも紹介された体験談です。


超下半身おデブ体型だったのに20Kg痩せて、

準ミスになった宮下さんの脚痩せの方法です。



それは、

家の中でいつでもできる簡単なことです。


立ちながら、座りながら出来るたった２つのことが


下半身痩せ・脚痩せの秘訣です。


それでは、２つの下半身痩せ・脚痩せの方法を

ご紹介しましょう！



◆立ったときの下半身痩せ・脚痩せの秘訣！
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まっすぐ立ち、片足半歩前にかかとをつけて出し、

その後、その脚を後ろに引いて、もう一方の足の

後ろの斜め後ろに引いて20秒間そのままで支える。　


次は、逆の足で同じようにくりかえすだけです。

　　
立っている時間さえあれば、その間、繰り返します。


片足の後ろに置くことで、腰に捻りが入るので

脚痩せに効果的だと日本ダイエット健康協会

理事の永田孝之先生のお墨つきです。


体幹から下肢、特に腿の内側にある筋肉が

鍛えられて下半身痩せに効果的だというのです。


　　

歯磨きや皿洗いなどで立って入る時はチャンスです。


◆座った時の下半身痩せ・脚痩せの秘訣！
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座っているときは、いつも両足のひざ小僧で、電話帳を

挟みこんで維持する。

このとき、少し足を開き、腿の内側で電話帳を抱えて

いると意識を持ってやると下半身全体に効果が

出やすいです。


重要なのは、電話帳の厚さと重さです。

電話帳が薄いときは、２冊を重ねる（約5cmの厚さ）と

いいです。



メイクや読書など座っている時に使うといいですネ！


これをやり続けていたら、パンパンだった下半身が

ほっそり痩せて、110cmだったヒップは90cm、太腿は

63cmから45cmに、体重も70Kgから50Kgの減量に

成功したのですから、凄いですネ！



これまで穿けなかったショートパンツもはけるように

なったのです。凄いですネ！


この２つの超簡単で部分痩せができた秘訣は

これだったのです。


あなたも、是非、挑戦して見てくださいネ！


◆究極の下半身痩せ・脚痩せの秘訣！
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これまでに紹介した「下半身痩せ・脚痩せ」の秘訣は、

効果的かも知れないけど、私にはそんなこと、なかなか

できそうにないし、毎日、根気も続かないし時間もないと

おっしゃる方に、究極の下半身痩せ・脚痩せの秘訣！を

お教えしましよう！


それは、ただ飲むだけです。　飲むだけで、

「脚太・下半身デブを解消する」という夢のような

サプリメントです。


「脚の太さ、むくみで悩む」女性の声から生まれた

「寝てても脚が細くなる」方法です。


だからこそ！　その効果に人気があるんです！


これまでに、いろんな脚痩せ、ダイエット方法を

試して、効果がイマイチだった方には是非、一度

試されてみると良いですネ！！


とくに、２０代〜４０代の女性に評判の

脚やせ専用サプリメント！

その名も「すらり」なんです。



（１）脚を細くしたい

（２）キレイなラインの美脚を手に入れたい

（３）手軽に脚痩せをしたい

（４）ミニもはけるすらりとした美脚が欲しい

（５）不規則な生活がなかなか変えられない

（６）少しでも早く脚痩せしたい


そんな方に是非、おススメしたいサプリメントです。



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プライバシーを配慮して、中身がわからないように

届けてもらえるので、まわりに気付かれないで

購入できるので、安心です。



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パンパンだった脚も、脚痩せしてほっそり！



これまで、脚を細くしたくて、汗水たらして必死に

ジョギングしたり、脚痩せストッキングやタイツを

頑張ってみたけど、なかなか痩せなかったと、


諦めていませんか？！


　（１）筋肉が余計ついてしまったり、

　（２）むくみに原因になったり

　（３）セルライトが出来やすくなったり